Leptin hormonu və artıq çəki

Edilən araşdırmalar nəticəsində kilo itirmənin qandakı leptin miqdarına azaldıcı təsiri olduğu tapılmışdır. Yəni siz kilo verdikcə, qanınızda toxluq hissinizdən məsul leptin hormonunun miqdarı azalır və bu da sizi daha çox yeməyə teşfik edir. Şüursuz edilən dietlərin hormonlar üzərindəki mənfi təsiri, həftələr keçdikcə yüksək ölçülərə çatacağı üçün, sırf leptin hormonu hesabına bir gün dietanizi gözü dönmüş bir şəkildə yeməyə hücum edərək bitirmək məcburiyyətində qala bilərsiniz.
Leptin hormonu kilo nəzarətində olduqca təsirli olur. Normal səviyyədə leptin hormonunun olması doyma hissini təmin edir. Leptin hormonunun qandakı miqdarı normadan aşağı düşdüyündə isə fərddə toxluq kafi miqdarda hiss edilmir.

Leptinin birincili olaraq “yağ yandırıcı” təsiri yoxdur. Davamlı yemək yemək, insanlarda zaman içində qanda dolaşan leptin hormonunun miqdarının artmasına səbəb olur, adamın beynindəki hipotalamus bölgəsi bu vəziyyəti, yəni qandakı leptin miqdarındakı artımı zaman içində normal olaraq qəbul etməyə başladığında adamda “leptin müqaviməti” meydana gəlir. Yəni hipotalamus leptinə qarşı həssaslığını itirir və kişi tam olaraq toxluğun hiss edə bilmir.

Günümüzdə yemək sayının azaltılmasıyla birlikdə leptin sayəsində yağ yandırmaq istiqamətindəki tövsiyələrin təməlini, orqanizmin leptin həssaslığını artırmaq və sonrasında adamda meydana gələcək toxluq hissi ilə birlikdə daha az yemək yeyilməsi nəticəsində yağ yandırılması və kilo verilmənin təmin edilməsidir. Leptin hormonuna təsir edən digər bir faktor məşqlərdir. Məşq edildikcə ifraz olunan leptin hormonunun miqdarı azalır, bu da məşq edənlərdəki iştah artımını açıqlayır.